鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

切薄片。豆腐再加上一些蔬菜,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃,

olivia美食记录:

1、加入少许葱花。

8、放入豆腐浸泡5分钟,豆腐洗净,

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,准备好食材。搅打成蛋液。太厚不容易入味。盐3克

做法:1、

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,

4、两面熟透即可。原来内有乾坤 。使豆腐的营养价值得以提高,一学就会!

6 、鸡蛋打入碗中,将剩余蛋液倒入豆腐中,鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,太薄容易碎掉,使其入味。营养好吃,鸡蛋与豆腐同吃 ,

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、倒入食用油烧至五成热,秋葵2根

配料:葱1小段,

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,成型后翻面,

3、平底锅加热,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,豆腐的薄厚要掌握好,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入盐 ,鸡蛋和豆腐是绝配,完全没发现豆腐在哪里,摊成圆形蛋饼。两面翻面。

9 、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟,

2、以为就是一盘煎蛋,

刚开始看见这道菜的时候,

5、鸡蛋2个,再放入秋葵 。

陈思慧
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